jak zmieni

Regenat, jak miło coś takiego czytać! Dziękuję Ci bardzo, bardzo serdecznie ;-) Aż chciałoby się napisać - opalę się to mnie nie poznasz }:-( Wpadłam po uszy w ten biznes i taką mi to radochę daje, że hej ho %-) Zresztą pewnie dobrze wiesz o czym mówię ;-) I zachęcam Cię do odwiedzin u Lejdisek, bo są niesamowite :-)) Ja dopiero teraz zwiedzam [...]

wyjasnienie: na początku chodziło mi o to jak wyjade < w domysle na wakacje > czyli ok 2 tyg <anie pare godzin :] > to czy bedzie wam brakowac mojej osoby i jak sie forum przez to zmieni po 2 jestem w 200% mężczyzną, jesli niewierzycie, któras moze to zbadac organoleptycznie

Aaaaa o tych ' chłopakach' mówisz :D To zmieni postać rzeczy. W takim razie UWAGA PANOWIE - AGA jest woooooooooolna ! Pukać do drzwi, tylko grzecznie mi tam !:D Dobra słońce- my tu pitu pitu a treningi gdzie?:) Noooo i wszystko jasne ;) A prosze bardzo słońce:* Jak zdrówko?

[...] góra 1x + 20sek stretch Francuz do czoła 55kg x8, 45kg x14 Prostowanie trójkąt 2x + stretch Dwójki leżąc 2x Dwójki stojąc 2x Wyprosty na rzymskiej x21 Łydka 2x No jak pisałem: wstałem, zjadłem, spać, jeść, spać, jeść, spać, siłka, jeść - jak ifbb pro z Kuwejtu %-) Poszła efedryna inj + kofeiny sporo i postawiło na nogi. Barki ekstra, [...]

Gowno prawdw Scorpio a) kraje takie europejskie jak UK/Francja/Niemcy o silnej ekonomii jak na europejska nie sa jak Irlandia czy Polska ze ledow dziura i juz łódeczka tonie, tylko sa jak ogromny statek, ktory bardoz powoli plynie (nie rozwija sie tak szybko) ale i zatopienie go to nie lada sztuka i jest mnostwo czasu na decyzje. Zaufaj mi zdaza [...]

Nie bede pisal referatow jak ty, bo mi sie nie chce Klamales juz na pcozatku :D 1. moze.... 2. Sytacja jest lekko podbramkowa, ale generalizujesz - nie kazdy pojdzie krasc, w kazdym kraju jest to samo okolo 5% bezrobocia nie da sie zwalczyc, czy sa zasilki czy nie ma, czy jest kapitalizm czy nie ma, czy kraj bogaty czy biedny! Te 5% bedzie krasc [...]

Witam Arturek Stan psychiczny się zmieni tylko organizm musi się nauczyć korzystać z tłuszczy jako źródła energii, zajmuje mu to około 7-9 dni maks. Oczywiście możesz mieć gorsze samopoczucie ale ono minie. Jak już będziesz wracał do większych ilości węglowodanów pamiętaj aby robić to stopniowo aby uniknąć zwiększania się poziomu tkanki [...]

[...] przeciwnej. Wyniknęło z tego wiele dobrego. -zaczęłam myśleć bardziej o zdrowiu niż o wyglądzie -śmiało wkroczyłam do kuchni, zapoznałam się z egzotycznymi produktami takimi jak komosa, amarantus, ghee, olej kokosowy, zaczęłam eksperymentować z mięsem innym niż kurczak i ze źródeł innych niż supermarket, poszerzyłam gamę produktów jadanych w domu [...]

[...] z kakao i slodzikiem 4. 75g ryzu, 140g kurczaka, 5g oliwy 5. 50g ryzu, 140g kurczaka, 15g oliwy 6. Nie mam bladego pojecia ale pewnie platki z wheyem bo jestem wyj**any jak ping-pong Wstalem rano, zjadlem sniadanie i sie dowiedzialem ze moj ojciec organizuje dzisiaj urodziny dla rodziny (te same co miesiac temu byly dla znajomych %-)) wiec [...]

[...] Czy zaparcia może powodować zwiększona ilość białka??? Jak jadłam go mniej, nie miałam takich problemów, a powiem, ze to jest już bardzo uciążliwe. Pamiętam, że kiedyś jak sama zwiększałam ilość białka w diecie, mój organizm też nie najlepiej to znosił. Chciałabym się upewnić, czy rzeczywiście białko powoduje zaparcia i zmniejszyć jego [...]

Już od ponad 2 tyg. kontroluję się w dniach obfitych, co dało zdumiewające ale jakże krótkie rezultaty. Teraz powoli się zatrzymuję. Średnia kaloryczność tego tygodnia to 1942 kcal, więc chyba czas w następnym tygodniu wjechać na 3x1575 + 4x1925, co daje średnią kaloryczność 1742, czyli 200 kcal mniej niż w tym tygodniu. Na ten krok mogę się [...]

[...] ten Thyrotherm dziś przy następnym posiłku łyknę 4 i zarazem ostatniego capsa Szkoda ze nie mam aparatu i laptopa przy sobie bo miałem dziś wypasioną szamę na potreningowym ale jutro będzie zapewne to samo więc jak nie aparatem to laptopem zrobię zdjęcie i smaka wam Za 2 godziny następny posiłek i uderzam w wieś chyba ze pogoda się spsuje

Rion, serio nie dasz rady 4l browara w ciągu dnia wypić ? %-) Płyny to płyny. Nie ma szans najmniejszych. Ja piwa w ogóle nie pijam jak już sporadycznie to tylko czystą :-)) A 4 litry wciągniesz? %-) W większości wypadków niskie węgle oznaczają brak zmiany innych makroskładników. A ja żre około 220-300g tłuszczu na dzień :D Trzeba lubić taką [...]

Ja na razie nie robię nic nawet mam problem z ubraniem butów%-) ale to fakt, że trzeba się kontrolować ale niestety nasze ciało chyba nie nadąża ze zmianami jakie stawia nasze środowisko. A można by pomyśleć, że bieganie to taka podstawowa aktywność fizyczna, wręcz wrodzona a jednak wiele osób ma z tym problem. Wysyłasz dziecko do szkoły- ma [...]

[...] ruszać i jedz tyle kalorii co teraz, jestem ciekaw czy się nie zalejesz. Nie wmawiajcie ludziom choroby, to nie węglowodany zalewają tylko nadwyżka kalorii. W takim układzie jak wytłumaczycie to, że 98% kulturystów robi masę/redukcję na dietach wysokowęglowodanowych. Ok, powiecie SAA, ale nie zmienia to mojego poglądu. Możliwe, że taki system [...]

[...] ruszać i jedz tyle kalorii co teraz, jestem ciekaw czy się nie zalejesz. Nie wmawiajcie ludziom choroby, to nie węglowodany zalewają tylko nadwyżka kalorii. W takim układzie jak wytłumaczycie to, że 98% kulturystów robi masę/redukcję na dietach wysokowęglowodanowych. Ok, powiecie SAA, ale nie zmienia to mojego poglądu. Możliwe, że taki system [...]

[...] mężczyźni, niektórzy są bardziej podatni na rozciąganie niż inni, ale każdy odniesie korzyści, jeżeli uwzględni stretching w planie treningowym. Korzyści, jakie daje stretching: -Buduje wieksze i lepszej jakości mięśnie -Rozciąganie zapobiega problemom z prawidłową postawą -Poprawia sprawność motoryczną [...]

[...] DIETA WLSCIWIEWW JESLI MOGE UZYC TAKIEGO STWIERDZENIA Wtedy nasz organizm przystepuje do ataku. Tkanka tłuszcowa łapana jest w zastraszajacym tempie, w efekcie czego tyjemy jak balony DZIEKI,AL TO NIE PRAWDA JAK ZAWSZE KLUCZEM SA KALORIE I JESLI Z DIETY 1500 KCAL DZENNIE PRZEJDZIEMY NA DIETE 4000 KCAL DZIENNIE GLOWNIE Z MARSOW I SNIKERSOWA BO [...]

myslisz ze zmieni to podejscie ludzi ktorzy nie maja wogole pojecia 'z czym to sie je'? komentarze swiadcza o tym ze w dzikim kraju jakim jest Polska jeszcze przez wiele lat swietlnych nic sie nie zmieni ludzie widza tylko saa ale mysla ze saa zrobi cala robote nie widza nakladu pracy,wyrzeczen i wysilku wloznego w to co sie ma i jak sie wyglada [...]

infernol - to chyba postawie jednak na paski, bo one mi służą zarówno do serii roboczych jak i tych docelowych z największym ciężarem. Czyli mniejszym kosztem mam więcej funkcji :-)) Artur Ś. - muszę przyznać, że nie spodziewałem się takiego wyróżnienia ;-D jesteś moim trenerem, więc nie ukrywam, że Twoje zdanie i opinia ma dla mnie spore [...]